Uykusuzluk Nelere Sebep Oluyor Uzmanlar dan Kritik Açıklama Geldi

İnsan hayatının olmaz olmazlarından birisi olan uyku hakkında uzmanlar dan uyarı geldi.Uykusuzluk yaşayanların nelere neden olduğu hakkında açıklamalar da bulundular.Uykusuz insanların beslenme açlık gibi yaşadıkları sıkıntıları dile getirdiler.

Uykusuzluk Nelere Sebep Oluyor Uzmanlar dan Kritik Açıklama Geldi

İnsan hayatının olmaz olmazlarından birisi olan uyku hakkında uzmanlar dan uyarı geldi.Uykusuzluk yaşayanların nelere neden olduğu hakkında açıklamalar da bulundular.Uykusuz insanların beslenme açlık gibi yaşadıkları sıkıntıları dile getirdiler.

Uykusuzluk Nelere Sebep Oluyor Uzmanlar dan Kritik Açıklama Geldi
08 Eylül 2019 - 17:33

Uyku insan vücudu tarafından yeniden doğuş olarak nitelendirilen en önemli ihtiyaçların başında geliyor. Günün yorgunluklarını bırakıp ertesi güne hazırlanma aşamasında uyku insan sağlığı için olmazsa olmazlar arasında yer alıyor. Vücut için bu kadar önemli olan uykunun gıda tüketimini de etkilediği tespit edildi.

UYKUSUZLUK SIKINTILARI NELER ?

Uzmanlar, uyku ve beslenme üzerine yaptıkları araştırmalarda uykusuzluğun açlık hissini arttıran ‘ghrelin' hormonunda artışa sebep olduğunu saptadı. Buna bağlı olarak uzmanlar, uykusuz insanların daha sık acıktığı ve günün son saatlerinde atıştırma hissinin bu hormona bağlı olduğunu belirledi. Buna bağlı olarak da kilo artışı gözlemlendi.


 
Uzmanların yaptığı araştırmalar neticesinde uykusuz iki grup arasında yapılan araştırmada da uykusuz olan grubun bir günde daha fazla kalori aldıkları tespit edildi. Kolombiya Üniversitesinin yaptığı çalışmalarda, 7 saatten az uyuyan insanların fazla uyuyanlardan daha kilolu oldukları ve kilo almaya yatkın oldukları görüldü.

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN GÜNDE KAÇ SAAT UYUMAK LAZIM

Sağlıklı bir hayat için uzmanlar günde 7 saat uykuyu öneriyor. Ayrıca sağlıklı uyku için de yatmadan 6 saat önce kahve tüketiminin kesilmesi önem arz ediyor. Uyku bozukluğu sorunu yaşayanlar için de sakinleştirici etkisiyle bilinen melisa çayı öneriliyor.

YORUMLAR

  • 0 Yorum